40代になると、シワ・シミ・ハリ不足・乾燥…と肌の悩みが一気に増えますよね。
「もう年齢だから仕方ないのかな…」と思いがちですが、実は今からの習慣で未来の肌は大きく変わります✨
今回は、40代からぜひ取り入れたいスキンケア習慣をまとめました。
クスッと笑いつつ、今日から一緒に始めてみましょう！
① 朝の「日焼け止め」を制服に
紫外線は1年中降り注いでいます。
👉 日焼け止めは「お肌の制服」。着忘れると即欠勤です（笑）。
毎日習慣にすれば、未来のシミ・シワリスクがぐっと下がります。
② 化粧水は“やさしく包み込む”
パッティングでパンパン叩くのはもう卒業！
👉 お肌はドラム缶じゃなく“シルク”だと思って。
手のひらでじんわりハンドプレスして、うるおいを届けましょう。
③ 美容液は「推し」を決めて
あれもこれもと浮気するより、自分の悩みに合った1〜2本に絞るのが正解。
👉 「私はシワ改善担当のナイアシンアミド推し！」みたいに、成分から選ぶのがおすすめです。
④ 保湿は「水分＋油分」のダブルケア
化粧水だけでは乾燥小ジワの元。
👉 化粧水で水分をチャージ → 乳液やクリームでフタをする、これで“砂漠肌”から脱出できます。
⑤ 睡眠は「夜間リフォーム工事」
寝ている間に肌は修復作業をしています。
👉 睡眠不足＝工事がストップ状態💦
7時間を目安に、“お肌の夜間リフォーム”を毎日してあげましょう。
⑥ 食事は「肌の材料」を意識
- タンパク質（肉・魚・豆腐）＝肌の土台
- ビタミンC（野菜・果物）＝コラーゲンのサポート
- 良質な油（ナッツ・オリーブオイル）＝細胞の保護
👉 ファストフードばかりだと“手抜き工事の家”みたいな肌に…。
⑦ 「無理しない・ゆるっと続ける」
高級コスメよりも大事なのは「続けること」。
👉 完璧を目指さず「できるときにやる」でOK！
“美容はマラソン”と思って気楽に取り組むのがポイントです。
まとめ｜未来のお肌は今日の習慣で決まる
40代からのスキンケアは「難しいことを頑張る」よりも、
👉 小さな習慣をゆるっと続けること が大切。
日焼け止め・保湿・睡眠・食事。
この4本柱を意識すれば、未来の自分に「ありがとう」と言われるお肌を育てられます✨
関連記事リンク
👉 逆にやっちゃいけないことはこちらでチェック！
➡ やりがちNGスキンケア習慣まとめ
👉 成分から選びたい人はこちら
➡ シワ改善におすすめの美容液ランキング
